あかり/女性/12歳
入浴中に出来る、顔の頬についた肉を落とすエクササイズやマッサージはありますか?
監修者/安岡直子
あかりさん。ご質問ありがとうございます。まず手のひらで顎から頬にかけて、押さえては離しを2分間繰り返します。
次に手のひらで顎の骨格から、こめかみあたりまで持ち上げ、そのまま耳の後ろを通って首の後ろまで垂直に下ろします。
より効果を出したいと思ってついつい力強くしてしまいがちですが、マッサージは力の強弱に関係なく効果があります。
お風呂では血行がよくなっているので体内の血液や水分の循環も良くマッサージの効果も大きくなりますのでぜひやってみて下さいね。
この時に、脂肪分が落ちていくイメージをしながら行うと楽しく続けられるはずです。頑張って下さいね。
writing by 安岡直子
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