えみこ/女性/17歳
私は小学校のころから外反母趾で悩んでいます。
いつも広げるようにしたりお風呂で動かしたりしているのですが、なかなか治りません。
市販の指にはさむものも使っています。
痛みはないのですが将来歩けなくなったらと思うと心配です。
病院に行って治療を受けないと治らないのでしょうか?もし自宅でできるマッサージなどがあったら教えて下さい。
監修者/松村圭子
初期の外反母趾には、運動やストレッチが有効です。
床にタオルを敷いて椅子に座り、両足の親指でつまみながらタオルを引き寄せる運動や、片手で足の親指と小指の付け根をつかみ、もう片方の手で親指をにぎり、親指を外側に広げるようにするストレッチなどが効果的です。
外反母趾は、適切な治療によって症状の改善と進行の予防が可能な病気です。
セルフケアで改善しない場合は、一度整形外科で診てもらいましょう。
writing by 松村圭子
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