【健康維持】ダイエット中の卵の食べ方について教えてください！

【質問】ダイエット中の卵の食べ方

かぽぴ/女性/17歳

卵はダイエットにいいですか?また、ダイエット中に卵を食べる時はどんな食べ方が効果的ですか?

【回答】卵を毎日1個ずつ食べるとよいでしょう

監修者/高梨由美

卵はダイエットに良いというより【健康維持】には欠かせない大切なたんぱく質源と思ってください。卵に含まれるレシチンはコレステロールを下げる働きもありますので、まるごと1個を毎日食べるとよいでしょう。

脂肪を吸収したくないのなら生卵やゆで卵はいかがでしょうか?