かぽぴ/女性/17歳
卵はダイエットにいいですか?また、ダイエット中に卵を食べる時はどんな食べ方が効果的ですか?
監修者/高梨由美
卵はダイエットに良いというより【健康維持】には欠かせない大切なたんぱく質源と思ってください。卵に含まれるレシチンはコレステロールを下げる働きもありますので、まるごと1個を毎日食べるとよいでしょう。
脂肪を吸収したくないのなら生卵やゆで卵はいかがでしょうか?
writing by 高梨由美
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