笑顔が可愛くなれる!口角を上げる「表情筋トレーニング」
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【質問】口角を上げて笑えるようになりたい

めぐ/女性/18歳

こんにちは!私は口角が下がっていて、口を閉じて笑うと、ムスッとしてるように見えてしまいます…どうにかして、口角をあげて、口を閉じても笑えるようになりたいのですが、良いエクササイズなどありませんか?

【回答】表情筋トレーニング

監修者/池野百恵

表情筋トレーニングという方法をご紹介します。

  • (1)空のペットボトルをご用意ください。
  • (2)口にペットボトルを加えて、空気を吸ったり吐いたりを繰り返し行います。
  • (3)呼吸を大きくする事よりも、口を大きく開き続ける事を意識して行って下さい。

※頬の筋肉を上に引き上げ、口角を引き上げます。

※腹圧を高めて行うと、お腹の筋力トレーニングにも効果が期待できます。

※顎関節症の方は無理をしないで下さい。

目標回数:10回×3セット

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