脂肪を吸収しにくい時間がある?油物を食べるべき時間とは?
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【質問】脂肪を吸収しにくい時間があると聞きました

もんちゃむ/女性/15歳

脂肪を吸収しにくい時間があると聞きましたが本当ですか?

何時から何時までが脂肪を吸収しにくい時間なのか教えてください。

【回答】油脂の多い食事は眠る3時間くらい前まで

監修者/高梨由美

最近話題になっているのでしょうか?

夜中の2時とも3時とも言われているようですが、近年では人々の生活スタイルが大きく変わってきており、10人いれば10通りの生活パターンがありますから、一概に“何時”とは言えません。

何故なら、夜中の2時にお仕事で汗をかいている方もいますし、昼間はずっと眠っている方もいらっしゃるからです。

時間を気にするよりも、脂肪の吸着を妨げる【カルシウム】を食べ物から摂取し、油脂の多い食事は眠る3時間くらい前までに済ませてあげることが有効的ですね。

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