ゆう/女性/16歳
冷え性で悩んでいます。
爪の色も悪く、少し紫色に近くなっています。
治すのには、何をすれば良いのですか?
監修者/松村圭子
冷え性の原因としては、まず血行不良があげられます。
女性は筋肉の量が少ないので、血流を行きわたらせるための筋肉によるポンプ作用が弱く、また血管も細いため血流が隅々まで行きわたりにくいのです。
適度な運動で筋肉をつけて血行を良くしましょう。
また、日頃から冷たい飲み物は控え、体を温めるネギやしょうが、香辛料などをうまく食生活に取り入れるようにしてみましょう。
ちょっとした日常生活の工夫で冷え性は改善できるのです。
writing by 松村圭子
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