身体の冷えを撃退！ 血行を良くすれば冷え性が改善しますか？

【質問】冷え性に悩んでます

ゆう/女性/16歳

冷え性で悩んでいます。

爪の色も悪く、少し紫色に近くなっています。

治すのには、何をすれば良いのですか?

【回答】筋肉をつけて血行をよくしましょう。

監修者/松村圭子

冷え性の原因としては、まず血行不良があげられます。

女性は筋肉の量が少ないので、血流を行きわたらせるための筋肉によるポンプ作用が弱く、また血管も細いため血流が隅々まで行きわたりにくいのです。

適度な運動で筋肉をつけて血行を良くしましょう。

また、日頃から冷たい飲み物は控え、体を温めるネギやしょうが、香辛料などをうまく食生活に取り入れるようにしてみましょう。

ちょっとした日常生活の工夫で冷え性は改善できるのです。