ストレスを感じると苦しくて息がうまくできないのはなぜ？

【質問】ストレスで過呼吸や熱を出すことはありますか？

ゆま/女性/15歳

私は今年に入ってからよく３６．８℃～３７．１℃くらいの微熱を出します。

平熱は３５．５℃くらいなのですが、私はめったに熱を出すことがなく、一年に一度くらいしか出ないということがあるくらいです。

ですが、微熱が１週間続いたり、治ったと思ったらまた出たりと不安定です。

そして私は、今多分すごく大きなストレスを抱えています。

理由は彼氏絡みのことです。

ここでは言えませんが、あとはよくストレスを感じると苦しくて、息がうまくできず手が震えたり、ひどい時はお腹が痛いです。

これは過呼吸なのでしょうか？

またストレスで熱を出すことはありますか？

因みに微熱を出すのは決まっていつも以上にストレスを感じた日です。

またこれらを和らげる方法はありますか？

過呼吸のような症状がひどい時は動けなくなって、その場で座り込んだりしてしまいます。

症状が悪化する前に抑えたいです。

お願いします。

【回答】ストレスを感じると苦しくて息がうまくできない状態は、過呼吸と思われます。

監修者/松村圭子

呼吸が浅く速くなって空気を吸い込み過ぎる状態になり、血液中の二酸化炭素が低下して起こります。

比較的若い女性に多い傾向にあり、不安や緊張、恐怖などがきっかけとなって起こります。

息が苦しいと感じると、不安感が増してよけいに呼吸をしようとして、さらに症状が重くなってしまいます。

過呼吸の状態になっても命に関わることはないので、まずは落ち着いて、心に余裕を持つようにしましょう。

日々のストレスをなくすことはなかなか難しいですが、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂につかるなど、自分なりのストレス解消法を持てるとよいですね。

微熱に関してですが、ストレスがかかると自律神経の交感神経が刺激されて、体温が一時的に上がることはありますが、頻繁に長く続くようであれば、念のため内科を受診し、微熱の原因となる疾患がないかどうか診てもらうことをお勧めします。