九十九/女性/24歳
最近、背中（肩から肩甲骨にかけて）が寒くて寒くて仕方がありません。
元々、低血圧で体温も低いのですが、背中だけやたら寒さを感じます。
ここ数週間は寒さでなかなか寝付けません。
なんとか背中を暖める方法はないでしょうか。
監修者/松村圭子
体を温めるには、体の表面に太い血管が走っている部分を温めると、その部分を流れる血液が温められて全身を巡るので、効果的に体が温まります。
太ももの付け根や首筋、手首、足首などを湯たんぽやカイロなどで温めてみましょう。
また、熱を生み出す働きのある筋肉を温めるのも効果的です。
大きな筋肉のあるお尻や太もも、腹部、二の腕などを温めるとよいでしょう。
湯たんぽなどで温める時は、３～４分くらい温めたところで、別の場所に移動させるようにするのがポイントです。
writing by 松村圭子
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