骨格筋率は高い方と低い方はどっちがいいの?
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【質問】骨格筋率は高い方と低い方どちらがいいの?

あすか/女性/15歳

特に運動部という訳でもないのに、年齢と体重のわりに骨格筋率がとても高いです。

骨格筋率は、高い方がいいのか、それとも低い方がいいのか、今一ピンときません。

もし低い方がいい場合、どうすれば下がるのでしょうか?

教えて下さい。

【回答】筋肉の比率が高いのは良いことです。

監修者/松村圭子

筋肉の比率が高いのは良いことです。

筋肉は、熱やエネルギーを生み出す器官で、筋肉量が多いと基礎代謝(眠っているときに消費するエネルギー)も高いので、太りにくい体質であるとも言えます。

ですので、筋肉率をあえて下げる必要はありません。


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