朝起きると口の中がカラカラで舌も水分っけを感じません！！

【質問】朝起きると口の中がカラカラで辛いです

白夜/女性/20歳

私は最近朝起きると口の中がカラカラで舌も水分っけを感じず、水を含んでも舌がしばらくの間パサパサして口の中が朝起きると辛いです。どうしたら改善できますか?

【回答】口呼吸をしている可能性も

監修者/松村圭子

寝ている間に口が開いていると、朝起きた時に口の中が乾燥してカラカラになってしまいます。このような場合は、内側のガーゼを湿らせたマスクをつけて寝ると、口の中の乾燥を予防することができます。

また、エアコンなどで室内の湿度が低い場合も、口の中が乾燥するので、このような場合は加湿器などを利用するとよいでしょう。

また、口呼吸をしている場合も口の中が乾燥します。普段から口呼吸になっていませんか?そのような場合は、意識して鼻呼吸をするようにしてみましょう。

寝ている時は、口をふさぐテープなども市販されているようですので試してみてもよいでしょう。

ただし、口呼吸をしている場合は、原因となっている病気などがないかどうか、念のため耳鼻科で診てもらうことをお勧めします。