Mom/女性/15歳
私は水分をほとんど摂りません。休みの日はコップ1杯の水だけだったり、学校だと給食の200mlの牛乳だけだったりします。これって体に悪影響ですか?1日に最低どれ位水分を摂らなくてはいけないとかありますか?
監修者/松村圭子
水分は、人間が生きていくために必要なものであり、一日あたり、一般的な成人は約2000ml程度の水分を尿や便、汗、呼吸などで排出しているので、その分毎日補給してあげる必要があります。
食物の中にも水分は含まれていますが、そのほかに三度の食事の時、入浴の前後、朝起きた時などにコップ一杯程度の水分は摂るようにしましょう。
writing by 松村圭子
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