体重をコントロールするために脂肪燃焼力の高い筋肉を身につけよう

【質問】体重をコントロールしたい

なー/女性/22歳

半月程で、急に4キロも太ってしまいました。でもこれと言った原因は心当たりがありません。

むしろ身体によさそうなことを始めた途端に太りだしました。

①お酒を減らしました。週に3回位は外で飲みます。以前は家でも飲んでいましたが、家でのお酒はやめました。

②煙草をやめました。始めの数日は若干間食が増えましたが今は落ち着いています。前は喫煙に伴って毎日缶コーヒー(甘い物)を飲んでいましたが今は水だけです。

それなのに毎日のように体重が増えていきます。

あえて言うと6日前に腰を痛めて、できる限り身体に負担のない動きをしている状態です。

私はもともとぽっちゃりの太りやすい方で、160センチの53キロでした。

今は57キロ近くもあります…体重が急増すると腰にくるとも聞きました。

何で急に体重が増えたのでしょうか?このままどんどん太り続けるのかと思うと恐怖です…どうすれば体重をコントロールできますか?

【回答】脂肪燃焼力の高い筋肉を身につけましょう

監修者/高梨由美

残念ながらお教え頂いた情報だけで体重増の原因を探ることは大変難しいのですが、腰を痛めたことによる運動不足が大きな要因と考えられます。

それから喫煙をやめると一般的に一時太りやすくなるとも言われています。身体がフラットな状態に戻ろうとして調整しているのかも知れませんね。

今はまず、腰の状態を完全によくすること、そしてもともとのぽっちゃり…の体質を変えるために運動を行い、脂肪燃焼力の高い筋肉を身につけることが最良ではないかと思います。

そうすれば、必然的に『太りにくい身体』と手に入れることができるでしょう。焦らずに頑張って下さい。