今、お腹がポッコリしていても間に合う!夏間近におすすめの「くびれ」作り
今、お腹がポッコリしていても間に合う!夏間近におすすめの「くびれ」作り

今、お腹がポッコリしていても間に合う!夏間近におすすめの「くびれ」作り

夏が目の前に差し迫ってきて、お腹のお肉に焦りを感じていませんか?季節の変わり目に、メンタルコントロールが難しくなり、食べ過ぎてしまう女性は少なくありません。夏前なのにお腹がポッコリしてしまい、後悔しているのはあなただけではありませんよ!梅雨が終わる前に、ふわふわと優しく柔らかいお腹を、キュっと引き締めてしまいたい!だけどストイックには頑張れない…そんな方にオススメの簡単エクササイズをご紹介します。

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「くびれ」の作り方

「くびれ」の作り方

1.横になり、肘を立てたら、片手を頭の方へ伸ばします。

床だと床に当たる腰が痛くなってしまうので、マットの上や腰と肘の下にタオルなどを敷いて行います。

2.ふっと息を吐きながら、下腹部に意識を向け、手と足をタッチ。

勢いをつけてあげないように気をつけましょう。足は曲げず、両足揃えて伸ばしたまま。

ここから1の状態に戻すときは、ゆっくりスローモーションのように足を下ろしていき、床に着くすれすれでキープ。そこからまた2のポーズへ。

回数は、「もう無理!」の状態から、プラス1~2回。左右、同じ回数行いましょう。

最初は毎日やらず、1~2日起きに。慣れてきたら、毎日行います。美しい縦のラインの入ったお腹を手に入れましょう!

【記事提供:ラブリサーチ】
ラブサーチは、女性向けセクシャルヘルスケアブランド「LCラブコスメ」が運営する恋愛情報サイトです。

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