今、お腹がポッコリしていても間に合う！夏間近におすすめの「くびれ」作り
夏が目の前に差し迫ってきて、お腹のお肉に焦りを感じていませんか？季節の変わり目に、メンタルコントロールが難しくなり、食べ過ぎてしまう女性は少なくありません。夏前なのにお腹がポッコリしてしまい、後悔しているのはあなただけではありませんよ！梅雨が終わる前に、ふわふわと優しく柔らかいお腹を、キュっと引き締めてしまいたい！だけどストイックには頑張れない…そんな方にオススメの簡単エクササイズをご紹介します。
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「くびれ」の作り方
1．横になり、肘を立てたら、片手を頭の方へ伸ばします。
床だと床に当たる腰が痛くなってしまうので、マットの上や腰と肘の下にタオルなどを敷いて行います。
2．ふっと息を吐きながら、下腹部に意識を向け、手と足をタッチ。
勢いをつけてあげないように気をつけましょう。足は曲げず、両足揃えて伸ばしたまま。
ここから1の状態に戻すときは、ゆっくりスローモーションのように足を下ろしていき、床に着くすれすれでキープ。そこからまた2のポーズへ。
回数は、「もう無理！」の状態から、プラス1～2回。左右、同じ回数行いましょう。
最初は毎日やらず、1～2日起きに。慣れてきたら、毎日行います。美しい縦のラインの入ったお腹を手に入れましょう！
【記事提供：ラブリサーチ】
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writing by ラブリサーチ
