お金をかけずとも美肌は作れる！ロープライスで美肌になれる方法

お金をかけずとも美肌は作れる！

女子力の基本、美肌。でも、高い化粧品を使ったり、エステに通ったりなんてそうそうできない！今回はロープライスで美肌になれる方法を教えちゃいます。

①化粧品はケチらずコットンで

化粧水は保湿の第一歩ともいえるもの。洗顔後の肌は水分が失われているので、たっぷりと水を与えなくてはなりません。ケチると砂漠のような乾燥肌が確定。コットンにたっぷり染み込ませて、皮膚にやさしく叩き込むように。手でするよりも浸透力が高まります。

②週１で塩マッサージを

これは肌が強めな人向けです。天然塩を使いましょう。塩の粒子がスクラブ効果を発揮し、肌の古くなった角質や毛穴に詰まった汚れを取り除いてくれ、肌をすべすべにしてくれます。刺激があるものなので週1にとどめて。

③お風呂でシートパック

あえてお風呂ですることにより、パック自体が乾燥しません。乾燥したパックを付けていると、逆に皮膚から水分が奪われて良くないことに。お風呂だと常に湿気があるので、パックの栄養分もパック中ずっと皮膚に浸透し続けてくれます。

④野菜を多めに摂る

肌の再生には野菜に含まれるビタミンが重要。生野菜だけではなく、適度な油分も一緒に摂ると肌が乾燥しません。理想は1日350gの野菜を摂取すること。難しい人は野菜ジュースなどで不足している野菜を補うと良いでしょう。

⑤脂っこいものは食べない

揚げ物、油っぽいお菓子などは、ニキビなどの吹き出物をもたらします。極力食べないことをオススメします。顔も脂っぽくなりますし……。油分も必要ですが、オリーブオイルなど質の良い油を摂ることが大事です。

⑥０時までには寝る

シンデレラタイムと呼ばれる、肌や細胞が再生する時間は22時～深夜2時の間。大人女子が22時に眠るのはまず難しいですから、せめて日付が変わるまでには眠っておきたいもの。

⑦枕カバーを週２で替える

寝返りを打つときなど、枕カバーに顔は密着します。髪の毛と触れている部分なので、キレイともいえません。また、汗もかきます。常に清潔な状態をなるべくキープすべく、1週間に2回は替えたいもの。

⑧すっぴんデーをつくる

メークは肌に相当な負担をかけています。様々な人口の成分を何時間も顔にのせているわけですから、肌にダメージのないはずがありません。たまにはすっぴんで過ごす、ノーダメージデーを作り、休ませてあげましょう。2日ほどすっぴんでいると、肌に自然な透明感がよみがえります。

毎日の習慣にして目指せつるすべ美肌！