胸の位置が下がってしまっている方に非常にお薦めのエクササイズをご紹介します。
鎖骨と胸のふくらみの間には鎖骨下リンパ液が流れています。リンパ液は老廃物の運搬役なので、滞ってしまうと毛細血管等に老廃物が溜まってしまいます。細胞の間に溜まっていた余計なリンパ液が流れる事で浮腫みがなくなり、リンパの重みが軽減される事により鎖骨のラインが綺麗に！！バストアップにも効果が期待できます。
そこでリンパの流れを良くする為に鎖骨下リンパにそって指先で軽く押して頂くと効果的です。鎖骨の下から胸の中央にかけて指先で押していくとやや痛い部分がありますので、そこをマッサージしてみてください。無理にする必要はありません。さらには、胸を開いた状態で行うとよりリンパ液が流れやすいので、肘を横に開き大胸筋のストレッチ姿勢で行うと分かりやすいのでお勧めです。
writing by 池野百恵
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