男性が思わず触りたがる!女性らしい細くて美しい手首の作り方
男性が思わず触りたがる!女性らしい細くて美しい手首の作り方

男性が思わず触りたがる!女性らしい細くて美しい手首の作り方

手首のストレッチをご紹介します!床または机の上で行います。

Pick up
続きを読む
公開日:

手順

※床または机の上で行います。

①両手の平を上に向けて床の上に置きます。

②指先を床に当てて肘を伸ばし、手の平を床につけて手首をストレッチさせます。

手順_1 手順_2

※余裕がある方は、背中を一直線に保ったまま更に上体を後ろに引く事で、肘から手首にかけての筋肉が更にストレッチされるのでおススメです。

手順_3

※あまり体重を乗せすぎると手首を痛めてしまうので注意します。
※お腹の力が抜けてしまうと背中が丸まってしまうので意識して行います。

※目標回数:10秒~20秒×2セットずつ

オススメの新着記事

カテゴリランキング

関連キーワード

    関連カテゴリー

    Hot Topicks