![⑤「上半身美人」に見せたい!小顔エクササイズ](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki117_05_eyecatch.jpg)
⑤「上半身美人」に見せたい!小顔エクササイズ
オンライン飲み会にオンライン会議と、何かと上半身が目立つ今日この頃。スッキリさせていつ見られてもいいようにしておきましょう♪やっぱり小顔に見せたい!それなら首筋スッキリです。
手順
①立っていても椅子に座っていても床に座っていても大丈夫です。両腕を肩の高さで真横に伸ばします。反対側に引っ張り合っているのを感じましょう。
![手順_01](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki117_05_01.jpg)
②右腕を下ろして左腕はそのままに。反対側にも引っ張られている感覚で左手が伸びています。
![手順_02](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki117_05_02.jpg)
③伸ばした方の手の側(左)の首筋を伸ばすため、右斜め後ろをのぞくようにします。しっかり呼吸して伸ばしていきます。
![手順_03](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki117_05_03.jpg)
④反対側、右の首筋も伸ばすため、左腕は下げ、右腕を伸ばします。斜め後ろをのぞく感覚で。呼吸に合わせて伸ばしていきます。
![手順_04](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki117_05_04.jpg)
⑤次は首の前側を伸ばします。胸の上あたりに両手を置き、前側が上がってこないように押さえます。
![手順_04](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki117_05_05.jpg)
⑥横から見た図。前側を伸ばしていますが、首の後ろ側も長い状態をキープです。見た目にもスッキリしていますね。この状態で呼吸、です
![手順_04](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki117_05_06.jpg)
⑦これはよくない例。首の後ろ側が短くなっています。
![手順_04](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki117_05_07.jpg)
⑧次は首の後ろ側を伸ばします。頭の後ろで両手を組んで、遠く前の方に頭を伸ばすイメージで伸ばしていきます。
![手順_04](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki117_05_08.jpg)
首をパタパタ折り曲げるのでなく、しっかり伸ばすようにしましょう。お顔スッキリです!
writing by づっか